1 – Não Treine Machucado
É extremamente ruim faltar aos treinos e “paralizar” os resultados, mas insistir e treinar machucado não é o caminho correto. Você irá ficar muito mais desanimado se esta lesão se transformar em algo mais sério do que descansar um pouco e voltar a 1000km/h para os treinos depois de curado. Se machucou ? Descanse, procure um médico, faça tudo o que for necessário para curar esta lesão e então volte aos treinos com a consciência limpa.
2 – Deixe o seu Ego na porta da
Quem leu o artigo “Treino Insano” sabe muito bem o que isso significa. Treine unicamente para você e não para os outros. Em vez de tentar levantar uma carga que não é para você, só para impressionar aquela gatinha na academia, por que você não tenta fazer o exercício com o máximo de intensidade possível, com o movimento perfeito e com o número de repetições adequadas ? Pode ter certeza, que a longo prazo os seus resultados serão muito mais impressionantes do que ficar tentando fazer demonstrações de força na academia.
3 – Seja Consistente
Ok, você elaborou o treino da sua vida e a
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