Dica rápida: não é possível esculpir os músculos através de exercícios

É comum ver pessoas usando exercícios isolados ou técnicas especiais na tentativa de “esculpir” um músculo específico, ao ponto de mudar a forma ou estriações do mesmo.

Na realidade o músculo só pode sofrer dois tipos de mudança: ficar maior ou menor.
Quanto maior o músculo, mais estriações ele terá, o formato predeterminado geneticamente ficará mais aparentemente e mais veias aparecerão para fornecer sangue, mas a única coisa que está acontecendo é a mudança de tamanho.
E para atingir isto, não é necessário uma chuva de exercícios isolados ou fazer exercícios com ângulos específicos, mas sim os bons e velhos exercícios compostos utilizando progressão de cargas, sem nenhum segredo nas entrelinhas.
Não podemos esquecer também que o nível de gordura tem um papel importante nesta função. Quanto menos gordura, mais detalhes do músculo aparecerão, gerando o aspecto de “talhado” ou “esculpido”.