Muitas pessoas ficam com o pé atrás quando chega o fim de semana(a quantidade de e-mails que recebemos é a prova disso), se devem suplementar normalmente ou economizar o precioso suplemento somente para os dias de treinamento. A resposta é extremamente simples: o corpo não para de funcionar no fim de semana. Os processos de reconstrução e recuperação muscular continuam a toda velocidade nestes 2 dias, deixar a
domingo, 13 de julho de 2014
Dica Rápida: Suplementação no Fim de Semana
“Chegou o fim de semana. Devo continuar tomando minha creatina, whey e hipercalórico ou suspendo o uso e só tomo nos dias de treinamento ?” Saiba como suplementar no fim de semana e triplique os seus ganhos.
Muitas pessoas ficam com o pé atrás quando chega o fim de semana(a quantidade de e-mails que recebemos é a prova disso), se devem suplementar normalmente ou economizar o precioso suplemento somente para os dias de treinamento. A resposta é extremamente simples: o corpo não para de funcionar no fim de semana. Os processos de reconstrução e recuperação muscular continuam a toda velocidade nestes 2 dias, deixar adieta e a suplementação de lado no fim de semana ou nos dias que não treina, vai significar perda de massa muscular
e menos ganhos à longo prazo. Mesmo no “dia-do-lixo” onde você foge um
pouco da dieta por questões de “saúde mental”, você tem que manter alta
a ingestão de proteínas. O processo de hipertrofia muscular ocorre 24
horas por dia e 7 dias na semana. Simples e lógico, não ?
treino ,
não precisam ser usados no fim de semana ou em dias que não se treina.
Como é o caso dos pré-treinos, beta-alanina, intra-workouts, etc…
Muitas pessoas ficam com o pé atrás quando chega o fim de semana(a quantidade de e-mails que recebemos é a prova disso), se devem suplementar normalmente ou economizar o precioso suplemento somente para os dias de treinamento. A resposta é extremamente simples: o corpo não para de funcionar no fim de semana. Os processos de reconstrução e recuperação muscular continuam a toda velocidade nestes 2 dias, deixar a
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